Йога
Асаны, дыхательные техники и расслабление. Помогает снять напряжение, улучшить подвижность суставов и научиться слушать своё тело.
Онлайн · Йога · Пилатес
Гармония тела и дыхания с Тамарой Кругловой
Мягкие и осознанные практики для начинающих и продолжающих. Индивидуальные занятия онлайн, доступ к закрытому курсу и удобная запись через Telegram.
Йога
гибкость и баланс
Пилатес
осанка и кор
Online
из любой точки мира
Тамара Круглова
Инструктор йоги и пилатеса
Индивидуальный подход
Занятия под ваш уровень, темп и цели — от восстановления до укрепления тела.
Об инструкторе
Практика, в которой есть место заботе о себе
Тамара Круглова ведёт онлайн-занятия йогой и пилатесом, помогая выстроить регулярную практику без перегрузок и с вниманием к самочувствию.
На занятиях вы работаете с дыханием, осанкой, мягкой силой и балансом. Формат подходит тем, кто хочет двигаться осознанно, улучшить подвижность и чувствовать больше энергии в повседневной жизни.
- Индивидуальные онлайн-занятия с инструктором
- Подписка на закрытый Telegram-канал с материалами
- Пакеты занятий и оплата через Telegram-бот
- Личная связь с инструктором после записи
Для кого подойдут занятия
- Начинающим, кто хочет мягко войти в практику
- Тем, кто работает с осанкой и укреплением корпуса
- Тем, кому важны спокойный темп и поддержка инструктора
- Тем, кто хочет заниматься дома в удобное время
Практики
Йога и пилатес в одном пространстве
Два направления, которые дополняют друг друга: йога развивает гибкость и внутреннее равновесие, пилатес укрепляет мышцы и улучшает осанку.
Пилатес
Контролируемые движения, работа с центром тела и осанкой. Подходит для укрепления спины, корпуса и плавной, уверенной пластики.
Форматы
Выберите удобный способ занятий
Все покупки и запись доступны через Telegram-бот — быстро, удобно и без лишних шагов.
Подписка по дням
990 ₽
Доступ к закрытому Telegram-каналу с уроками и материалами на 30 дней.
- Видео-уроки и практики
- Закрытый канал
- Продление подписки
Индивидуальное занятие
1500 ₽
Выбор даты и времени, оплата и личный чат с инструктором после записи.
- Онлайн-формат
- Йога или пилатес
- Связь с Тамарой после оплаты
Пакеты занятий
от 1500 ₽
Пакеты на 1, 5 или 10 занятий — удобно для регулярной практики.
- 1 / 5 / 10 занятий
- Списание при записи
- Выгоднее при регулярности
Как записаться
Четыре шага до занятия
01
Откройте бота
Перейдите в Telegram-бот и нажмите «Записаться на занятие».
02
Выберите время
Укажите удобную дату и свободный слот в расписании.
03
Оплатите
Оплата картой или через СБП прямо в боте.
04
Начните практику
После оплаты вы получите ссылку на личный чат с инструктором.
Готовы к первому занятию?
Запишитесь онлайн через Telegram-бот или напишите инструктору напрямую.